Als Arzt oder Ärztin Stress reduzieren und Burn-out vermeiden

Finden Sie als Mediziner die richtige Balance zwischen Berufs- und Privatleben

Als Ärztin oder Arzt gibt es zahlreiche Jobs mit sehr hoher Arbeitsbelastung. Zu viele Behandlungen von Patienten in engen Zeitfenstern durch Unterbesetzung, Überstunden und Nachtschichten: Nicht selten fühlen sich Mediziner erschöpft und ausgebrannt – im schlechtesten Fall führt das zu einem Burn-out. Doch nicht alle Berufsfelder für Ärztinnen und Ärzte bringen ein so hohes Risiko mit sich.

Die Ursachen für Stress im Job sind bei Medizinern vielfältig

In den letzten Jahren sind die Anforderungen an Ärztinnen und Ärzte weiter angestiegen. Gerade in Akut-Kliniken herrscht oftmals Personalmangel, es fehlt an medizinischen Fachkräften. Dadurch haben Ärzte und Ärztinnen oft nur Zeit, das Krankheitssymptom zu behandeln, unter dem der Patient gerade am meisten leidet. Menschen mit ihren Krankheiten und körperlichen Einschränkungen und Behinderungen ganzheitlich zu betrachten und zu behandeln ist dabei häufig nicht möglich. Gleichzeitig wächst der Leistungs- und Erwartungsdruck – Mediziner sollen sofort die jeweils optimale Behandlungsweise erkennen und diese sehr effizient und zeitsparend durchführen. Ein Spagat, der nicht immer gelingen kann. Hinzu kommt, dass Nachtschichten mit zunehmendem Alter stärker an die körperliche Substanz gehen.

Aber auch niedergelassene Fachärzte klagen über vermehrte Bürokratie, steigenden Erwartungsdruck. Und für einige Berufsgruppen an Medizinern ist das bestehende Entlohnungs-Prinzip aus der persönlichen Sicht nicht leistungsgerecht genug gestaltet.

Gefahr für die eigene Gesundheit, Ihre Familie und Ihr Privatleben

Sicher will man als Arzt oder Ärztin Verantwortung übernehmen und erwartet auch ein bestimmtes Maß an beruflichem Stress. Werden allerdings Grenzen überschritten, leidet nicht nur die eigene Gesundheit. Immer weniger Zeit für Familie und Freundeskreis schafft eine zunehmende Isolation. Dabei sind gerade die zwischenmenschlichen Kontakte für Mediziner besonders wichtig, um die manchmal auch negativen Erlebnisse – bedingt durch die natürlichen Grenzen ärztlichen Handelns bei schweren Krankheiten oder Unfällen – aus dem Ärzte-Alltag zu kompensieren.

Was ist die beste Strategie, als Arzt oder Ärztin Berufs- und Privatleben in Einklang zu bringen?

Zunächst ist es wichtig, für sich selbst zu erkennen, ob das Verhältnis zwischen Berufs- und Privatleben nicht mehr stimmt. Jeder Mediziner hat hier eigene Gewichtungen. Entscheidend ist, was Sie sich individuell als Arzt oder Ärztin für die nächsten 10 bis 20 Jahre vorstellen: Welchem Maß an Arbeitsbelastung können und wollen Sie sich aussetzen? Sprechen Sie darüber auch mit Ihrer Familie oder mit Freunden, denn Fremd- und Selbstbild können sehr unterschiedlich ausfallen. Das Gespräch mit anderen Menschen verschafft Klarheit über Ihre Zukunft als Mediziner und hilft, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Sie haben es als Mediziner selbst in der Hand, kritischen und permanenten Stress zu vermeiden

Ein besseres Zeitmanagement, feste Termine für Freizeitaktivitäten und für die Familie, sinnvoll genutzte Pausen im Alltag, ein „Nein“ an der richtigen Stelle, Delegieren von arztfremden Tätigkeiten: Schöpfen Sie die Möglichkeiten in Ihrem aktuellen Job konsequent aus. Sollten Sie dennoch immer wieder an Ihre Grenzen stoßen, ist es Zeit für eine berufliche Veränderung.

Entdecken Sie alternative Berufsfelder für Ärztinnen und Ärzte

Eine sehr gute Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben, Zeit für Untersuchungen oder Analysen mit einem ganzheitlichen medizinischen Ansatz, regelmäßige Weiterbildungen, ein modernes, attraktives und verlässliches Umfeld: All das bieten Ihnen die Ärzte-Jobs der Deutschen Rentenversicherung, einem der größten Anbieter von Jobs für Ärztinnen und Ärzte in Rehabilitationskliniken und in sozialmedizinischen Einrichtungen in Deutschland.

Wir nehmen unsere Fürsorgepflicht für unsere Ärztinnen und Ärzte sehr ernst und bieten interessante Aufgaben in sehr unterschiedlichen medizinischen Bereichen.

Lernen Sie uns kennen und schauen Sie hinter die Kulissen:

Ihre Tätigkeit als Arzt oder Ärztin in einer Rehabilitationsklinik: abwechslungsreich und vielfältig Vereinbaren Sie optimal Berufs- und Privatleben: als Ärztin oder Arzt in unseren Reha-Kliniken Zeit für medizinische Analysen: Ihre Expertise als Ärztin oder Arzt in unseren sozialmedizinischen Einrichtungen ist gefragt Abseits der kurativen Medizin und mit optimaler Work-Life-Balance: Vorteile unserer Ärzte-Jobs in der Sozialmedizin

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